젖산 대사에 도움되는 아미노산은 무엇인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  젖산 대사에 도움이 되는 주요 아미노산으로는 BCAA(분지사슬 아미노산)인 류신, 이소류신, 발린이 있습니다. 이 아미노산들은 근육 내 젖산 축적을 줄이고 에너지 대사를 개선하는 데 도움을 줍니다.

  젖산은 운동 중에 생성되는 부산물로 알려져 있지만, 맞게 말씀하신 것처럼 실제로는 중요한 에너지원으로 활용될 수 있습니다. 특히 간에서는 젖산을 포도당으로 전환하는 과정(코리 회로)을 통해 에너지 대사에 기여합니다.

  젖산 대사에 도움이 되는 아미노산 순위는 다음과 같습니다:

  1. 류신 - BCAA 중 가장 효과적으로 근육 회복과 젖산 대사를 촉진
  2. 글루타민 - 젖산 제거와 암모니아 해독에 중요한 역할
  3. 알라닌 - 젖산을 간으로 운반하여 포도당으로 전환하는 과정에 관여
  4. 이소류신 - 에너지 생산과 젖산 축적 감소에 기여
  5. 발린 - 근육 대사와 에너지 생산에 관여

  이러한 아미노산들은 운동 후 회복과 젖산 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 개인의 건강 상태에 따라 아미노산 보충제 섭취 전에 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0