저번에 시험기간때 "제가 시험지 느리게 넘긴다고 뒷자리 애가 불평불만털었다" 라고 글 남긴 사람인데요, 다른 날에도 다른 사유로 저한테 대놓고 싫다고 불만을 표현한적이 있어서 제가 참다참다 도저히 안되겠어서 "짜증좀 그만내" 라고 했더니 걔가 제 말을 씹더라고요, 다음에도 그런 상황이 생기면 걍 저도 쿨하게 "응 니 나 싫어하는거 그거 내알바 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ" 이런 마음가짐 갖고 싶은데 어떻게 해야 이런 쿨한 마음 가질수 있나요?
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불평하는 친구에게 쿨하게 대처하는 방법에 대해 고민이 많으신 것 같아요. 먼저, 상대방의 불만을 개인적인 공격으로 받아들이지 않는 것이 중요해요. 비난이라는 말은 내가 하든 내가 듣든 좋은 말은 아니지만, 이를 나를 바라보는 조언으로 생각해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 물론 이렇게 생각하는 것이 어려울 수 있지만, 내가 정말 잘못하고 있는 부분에 대해서 다시 한번 생각해볼 수 있고, 맞으면 맞다고, 틀리면 틀리다고 받아들이는 태도를 가지는 것이 중요해요.
자신의 감정을 잘 관리하고, 상대방의 부정적인 말에 휘둘리지 않도록 마음의 여유를 가지는 것도 필요해요. 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 키우고, 상대방의 말에 크게 영향을 받지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 상황이 힘들다면 잠시 그 상황에서 벗어나거나, 다른 긍정적인 활동에 집중하여 마음을 환기시키는 것도 도움이 될 수 있어요.
만약 이러한 방법들로도 감정 조절이나 대처가 어렵다면, 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 마음이 답담할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 볼 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 전문가의 도움을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
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