치열이 있어서 섬유질(3식 샐러드와 현미밥)과 물을 많이(하루 4L) 섭취하고 있어요 베니톨도 먹구 있구요 하루에 2번씩 오전에 배변활동을 하는데 처음 눌때는 변머리만 조금 딱딱한 정상변이 나와요 그런데 2번째 눌때는 변이 완전히 묽게 나와요 또 배의 왼쪽 편에서 배가 고프지도 않은데 꾸르륵(물이 차있는듯)가 자주나고 가스가 자극을 주면 불편감이 느껴집니다
섬유질과 물을 충분히 섭취하고 계시지만 변비와 소화불량 증상이 나타난다면, 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다. 1. 섬유질 섭취량 조절: 섬유질은 소화기 건강에 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 오히려 소화불량이나 가스, 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 섬유질 섭취량을 조금 줄여보시고, 섬유질의 종류도 다양화하여 소화기계에 부담을 줄여보세요. 2. 물 섭취량 조절: 하루에 4리터의 물을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되는 양보다 많을 수 있습니다. 물 섭취량을 조금 줄여서 하루 2-3리터 정도로 조절해보세요. 물을 너무 많이 마시면 소화액이 희석되어 소화불량을 유발할 수 있습니다. 3. 식사 패턴 조절: 하루에 여러 번 소량씩 식사하는 것이 소화기계에 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고 가벼운 산책을 하는 것도 소화를 돕습니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 5. 베니톨 복용: 베니톨은 변비 치료제로 사용되지만, 개인에 따라 부작용이나 불편감을 유발할 수 있습니다. 복용량을 조절하거나, 의사와 상의하여 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다. 6. 의료 전문가와 상담: 지속적인 증상이나 불편감이 있다면, 소화기 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요한 경우 검사를 통해 다른 소화기 질환을 배제할 수 있습니다. 변비와 소화불량은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 위의 조치들을 시도해보시고 증상이 개선되지 않으면 전문의와 상담하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
무릎반월판 부분절제술 이후 5주차인데 3주차부터 의사가 가벼운 런닝 운동하라해서 가볍게 뛰고있는데 별다른통증은 크게 없는데 약간의 무릎의 뻑뻑함은 남아있고 꿰맨부위쪽이 불편하다는 느낌정도인데 이건 정상적인건가요?
통증무릎통증반월판 부분절제 수술후 3주가량 지났는데 의사께서 실밥제거(수술후2주)이후에 가볍게 운동해보라해서 현재 러닝 실행중인데 통증은 없는데 아직까지 힘을주고 무릎을 필때 앞쪽에 약간의 불편함정도에 걸리는통증은 있네요 이거의 원인은 무엇인가여 붓기는 아직 무릎쪽에 조금있습니다.
통증무릎통증반월판 부분절제술이후 2주가 되가는데 붓기도 거의다 빠진상태인데 아직 남아있습니다 이때 가볍게 러닝을 하면 붓기에 안좋나요?
통증무릎통증
