트름이 자주 올라오고 속트름이 계속되는 이유는 무엇일까요? 방구도 자주 나오는 이유는 무엇일까요?

Question

몇주 전부터 뭐만 먹으면 자꾸 트름이 올라와요. 계속 속트름 해야해서 불편하고요. 맨날 앉아있어서 그런건지 원인이 뭔지 모르겠네요 갑자기 그리고 방구도 더 자주 나오는 것 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차고 트림이 잘 발생하는 증상이 있을 수 있어요. 앉아 있는 시간이 많다면, 운동 부족으로 인한 소화기 운동성 저하가 원인일 수도 있습니다.

위와 같은 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보이며, 증상이 지속된다면 소화기내과 진료 받아보시면 좋겠어요. :)

또한, 고지방, 고당분 음식이나 탄산음료, 카페인 등을 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 소화를 돕는 것도 좋습니다. 불규칙한 식사는 소화기 계통에 부담을 줄 수 있으므로, 규칙적인 식사 시간을 갖도록 합니다. 물을 충분히 마시면 소화를 돕고 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭 등을 통해 신체 활동을 늘려 소화기 운동성을 개선하는 것도 중요하며, 스트레스는 소화기 계통에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

만약 이러한 생활습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 소화기내과, 내과 등에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여져요 :)

트름이 자주 올라오고 속트름이 계속되는 이유는 무엇일까요? 방구도 자주 나오는 이유는 무엇일까요?

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