정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.17

  생리 예정일이 다가오면서 배가 부르고 자주 먹고 싶은 증상은 월경전증후군(PMS)의 일부일 수 있어요. PMS는 생리가 시작되기 전에 나타나는 다양한 신체적, 정서적 증상을 포함하는데, 이 중에는 식욕 증가와 같은 변화도 포함됩니다. 호르몬 변화가 식욕을 조절하는 뇌 부위에 영향을 줄 수 있기 때문에 생리 전에는 평소보다 더 많이 또는 더 자주 먹고 싶은 욕구를 느낄 수 있어요. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 평소와 다르게 심각하게 느껴진다면, 다른 건강 문제의 가능성도 배제할 수 없으므로 의사와 상담하는 것이 좋아요. 예를 들어, 갑상선 기능 이상이나 대사 질환 등도 식욕 변화를 일으킬 수 있어요. 생리 예정일이 2일 남았다면, 일단은 PMS로 인한 증상일 가능성이 높지만, 증상이 지속되거나 걱정이 된다면 가까운 산부인과, 정신건강의학과 등의 진료를 권장드릴게요. 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 식사와 함께 적절한 운동을 병행하는 것도 도움이 될 수 있어요. 특히, 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요.

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