집중력 향상 방법이 있을까요?

Question

집중해야 될 시간에 집중을 안 하고 계속 전혀 상관없는 딴 생각만 합니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

집중해야 할 시간에 집중이 안되고, 딴 생각만 한다고 하셨어요.
어떻게 집중력을 높일 지 궁금하신 것 같아요. 
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

먼저, 집중할 수 있는 환경을 만들어 주세요.
백색 소음이나 클래식 음악을 배경 음악으로 활용하는 것도 도움이 되어요.

집중력을 높이는 약이나 보충제로는 카페인, 오메가 3, 비타민 B군, 테아닌과 카페인 조합이 도움이 될 수 있어요.
그럼에도 집중력이 극도로 부족하다면 병원을 방문하여 상담을 받아보실 것을 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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