스트레스가 기억력 감퇴에 영향을 주나요?

박OO • 2025.07.31

과도한 스트레스가 기억력을 감퇴시킬수도있나요??? 최근에 물건도 너무 자주 잃어버리고 해야할 일 했던 일 다 까먹어서요.. 건강도 눈에 띄게 나빠지고있고.. 기억력이 심각하게 안좋아지는거면 스트레스 문제인 것 같아서요 ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.31

    스트레스가 기억력 감퇴에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 질문자님이 경험하고 계신 물건을 자주 잃어버리거나 해야 할 일을 잊어버리는 증상은 스트레스와 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    스트레스가 지속되면 뇌의 기능에 부정적인 영향을 미쳐 집중력과 기억력을 감소시킬 수 있으며, 이는 나이나 성별에 관계없이 누구에게나 나타날 수 있는 현상입니다. 특히 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 정보를 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 건망증이 발생할 수 있습니다.

    질문자님께서 건강도 눈에 띄게 나빠지고 있다고 하셨는데, 이 역시 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스는 신체적 건강에도 영향을 미치기 때문입니다.

    이런 증상을 완화하기 위해서는:

    • 규칙적인 운동
    • 충분한 수면
    • 명상이나 이완 기법 시도
    • 스트레스 요인 파악 및 관리

    위와 같은 방법을 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과나 신경과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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