정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.13

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 쇄골 비대칭을 유발하는 원인은 다양하지만, 우선 라운드 숄더를 의심할 수 있는데요. 라운드 숄더는 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미해요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 되는데, 이러한 자세는 목만 앞으로 나간 것이 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지기 때문에 거북목이 있다면 라운드숄더일 가능성이 매우 높다고해요. 평소에 만세 수면 자세가 편안하게 느껴진다면 등이 굽는 ‘흉추후만 (라운드 숄더)'이 있을 가능성이 있으므로, 척추 검사를 받아보는 게 좋으며 어깨가 굽어있는 상태가 장기간 지속될 경우 목과 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대의 긴장도가 높아져 통증이 발생할 수 있어요. 평소 가정에서 맨몸 스트레칭이 라운드 숄더 치료에 도움이 될 수 있는데요. 팔을 앞으로 뻗고 양어깨를 내린 상태에서 팔꿈치를 등 뒤쪽으로 최대한 밀어서 견갑골의 간격을 좁히는 '견갑골 붙이기' 운동을 하면 어깨 관절 질환 예방과 치료에 효과가 좋고 고개를 위로 젖혀서 하늘을 보는 상태로 양쪽 팔을 등 뒤에서 만나게끔 모아서, 뒷목과 어깨를 쪼아주는 '목 뒤로 젖히기'도 도움이 될 수 있으니 먼저 정형외과적으로 비대칭의 진단을 받아 보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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