어깨 움츠릴 때 가슴 통증 원인은?

Question

아침에 일어났는데 왼쪽 어깨를 안쪽으로 움츠릴 때마다 가슴쪽에 통증이 느껴집니다. 어깨를 펴고 있을 땐 통증이 완화됩니다. 평소에 왼쪽으로 돌아누워서 자는 편이고 베개를 좀 높게 베고 자는 편인데 이것 때문일까요?

24세 남성이고, 술과 담배는 하지 않습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀하신 증상은 잘못된 수면 자세나 높은 베개로 인해 발생할 수 있는 근육 긴장이나 압박으로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 특히 왼쪽으로 돌아누워 자는 습관과 높은 베개가 어깨와 가슴 부위에 부담을 줄 수 있습니다.

어깨 통증은 근육의 긴장이나 스트레스, 잘못된 자세 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 통증 완화를 위해 다음과 같은 비약물적 치료를 시도해 볼 수 있습니다:

1. 베개의 높이를 조절하여 목과 어깨에 가해지는 압력을 줄여보세요. 
2. 수면 자세를 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 등을 대고 자는 자세를 시도해 보세요.
3. 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화할 수 있습니다.
4. 어깨 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 근육이 뭉친 부위를 부드럽게 마사지하여 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

만약 위와 같은 방법으로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 진통제를 복용하기로 결정했다면, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물을 복용할 수 있어요. 하지만 이러한 약물은 위장 장애나 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요해요.

빠른 회복을 기원합니다.

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