정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  반월상연골판 부분 절제술을 받으신 후 달리기를 시작하셨다면, 무릎 상태를 주의 깊게 관찰하셔야 합니다. 현재 5km 이하로 달리기를 하고 계시고, 불편함이 없다고 하셨지만, 무릎에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 아이싱을 통해 염증을 줄이는 것은 좋은 방법입니다.

  신발 선택에 있어서, 푹신한 신발이 무릎에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있습니다. 쿠션이 좋은 러닝화를 선택하시는 것이 좋습니다. 또한, 발의 아치 형태와 발의 움직임을 고려한 신발을 선택하는 것도 중요합니다. 전문 러닝화 매장에서 발 측정 후 적합한 신발을 추천받는 것도 좋은 방법입니다.

  추가로, 달리기 전후로 충분한 스트레칭과 근력 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 만약 무릎 상태가 지속적으로 불편해지거나 통증이 발생한다면, 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 무릎 통증이 있을 때에는 물리치료, 재활치료, 진통제 등이 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 이러한 치료를 고려해 보시는 것도 추천드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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