다낭성난소증후군으로 인한 체중 증가, 음식량 조절로만 해결 가능한가요?

Question

다낭성난소증후군인데
자꾸 식습관 그대로인데
체중이 찌고 있어요.
약물치료로 살 빼고 싶지 않은데
하루 한끼두끼인데
한번에 폭식아니고 일반식인데
잘찝니다.
한끼는 벤티사이즈 라떼마심
병원가서 처방받아야 하나요.
온몸이 쑤시고 아침에 몸이 붓어요

실시간 고민 해결사 · Answer

다낭성난소증후군(PCOS)은 호르몬 불균형으로 인해 체중 증가가 일어날 수 있는 질환입니다. 음식량 조절만으로 체중 관리가 가능한 경우도 있지만, PCOS 환자의 경우 단순한 칼로리 조절보다는 식단의 질과 운동, 생활 습관의 변화가 중요합니다.

식습관을 유지하고 있음에도 체중이 증가한다면, 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 저혈당 식단: 당질의 섭취를 줄이고, 고섬유질 식품과 단백질 위주의 식단을 구성해보세요.
2. 규칙적인 식사: 하루에 한 두 끼 식사를 하더라도, 규칙적인 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다.
3. 운동: 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리가 중요합니다.

벤티 사이즈 라떼를 마시는 것은 상당한 양의 칼로리와 당분을 섭취하는 것이므로, 이를 줄이거나 대체하는 것도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

몸이 쑤시고 아침에 붓는 증상은 다낭성난소증후군과 관련이 있을 수도 있고, 다른 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 약물 치료를 원하지 않는다면, 의사는 생활 습관 변화와 식단 조절에 대한 조언을 해줄 수 있으며, 필요한 경우 다른 치료 방법을 제안할 수도 있습니다.

병원을 방문하여 전문의와 상담을 받는 것을 권장합니다. 의사는 증상을 평가하고, 필요한 검사를 진행한 후, 개인의 상태에 맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다.

다낭성난소증후군으로 인한 체중 증가, 음식량 조절로만 해결 가능한가요?

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