감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.28

  코막힘을 완화하는 마사지 방법은 여러 가지가 있습니다. 간단한 방법을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 1. 코 주변 마사지: 엄지와 검지로 코 양쪽 옆구리를 부드럽게 마사지하면서 위로 올려주는 동작을 반복합니다. 이는 코 주변의 혈액 순환을 도와 코막힘을 완화할 수 있습니다. 2. 미간 지압: 미간, 즉 눈썹 사이의 부위를 부드럽게 누르면서 마사지합니다. 이 부위를 지압하면 코의 통로가 열리는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 코 끝 지압: 코 끝을 부드럽게 누르면서 위로 쓸어 올리는 동작을 반복합니다. 이는 코의 통로를 열어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡 운동은 코막힘 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 하루에 몇 차례, 각 차례당 5분에서 10분 정도 실시하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 3번, 각 5분씩 실시할 수 있습니다. 이 운동은 코의 통로를 넓히고 호흡을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있으며, 즉각적인 효과를 기대하기보다는 꾸준히 실시할 때 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 한쪽 코가 막혔을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 측면 눕기: 막힌 쪽을 위로 하여 눕습니다. 중력의 도움으로 코의 통로가 조금 더 열릴 수 있습니다. 2. 따뜻한 물수건: 따뜻한 물수건을 코와 코 주변에 올려놓으면 혈액 순환을 돕고 코막힘을 완화할 수 있습니다. 3. 스팀 흡입: 따뜻한 물에 얼굴을 가까이 하고 수증기를 흡입하는 것도 코를 뚫는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 여러 방법을 시도해 보고 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 만약 코막힘이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 이비인후과 진료를 통해 증상에 맞는 적절한 약을 처방 받아 복용하시길 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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