목 디스크 통증 완화에 도움이 되는 약과 운동이 있나요?

Question

목 디스크가 조금 있다고 하는데 
목이랑 어깨가 너무 아파요 ㅠㅠ 쑤시고 손이 저리기도 하고 움직일때마다 움찔하게 됩니다 ㅠㅠ 아 쇄골도 아파요 ㅠㅠ 
좀 진정 시킬 약이랑 운동 있을까요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

목 디스크로 인한 통증과 저림 증상으로 많이 불편하시겠네요. 목과 어깨 통증, 손 저림은 목 디스크가 신경을 압박해서 나타나는 전형적인 증상입니다.

통증 완화를 위한 약물로는 소염진통제, 근육이완제, 신경통 완화제 등이 사용될 수 있습니다. 하지만 약물은 일시적인 증상 완화에 도움이 될 뿐이므로, 정확한 진단과 처방을 위해 정형외과나 신경외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

목 디스크 증상 완화에 도움이 되는 운동과 생활습관은 다음과 같습니다:

1. 올바른 자세 유지: 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고, 목을 앞으로 내밀지 않도록 주의하세요.

2. 목 스트레칭: 목을 천천히 좌우로 돌리거나 앞뒤로 기울이는 부드러운 스트레칭이 도움됩니다.

3. 온열 요법: 따뜻한 찜질로 목 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하세요.

4. 적절한 휴식: 장시간 같은 자세로 있지 말고 중간중간 휴식을 취하세요.

5. 근력 강화 운동: 목과 어깨 주변 근육을 강화하는 가벼운 운동이 도움됩니다.

증상이 심하거나 지속된다면 전문의 진료를 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 초기 목 디스크는 약물과 물리치료를 꾸준히 받으면 6개월 이내에 증상이 호전될 수 있습니다.

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