운동 배고픔

김OO • 2023.02.15

20대 남성입니다. 90kg에서 지금은 68kg으로 먹는 양을 줄이고 매일 2시간정도 운동해서 다이어트를 했습니다. 요즘 배고픔을 자주 느끼고있는데 괜찮은건가요?

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2개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.02.15

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    운동와 식이요법을 병행하여 많은 체중 감량을 하셨네요.
    배고픔을 느끼는 것 자체가 문제가 되지는 않지만, 우선 음식 섭취량을 과하게 줄인 것은 아닌지 확인해야 해요.
    균형 잡힌 식단으로 충분한 영양소를 섭취하고 있음에도 자주 배가 고프고 일상생활에 지장을 받는다면, 어떤 원인질환이 있는 것은 아닌지 확인이 필요할 것으로 보여요.
    소화기내과나 내분비내과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드려요.

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    감사합니다. 🙂

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  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.02.15
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 정상적인 반응입니다 22kg를 얼마동안 감량했는지는 모르겠으나 한동안 90kg로 되돌아가기 위한 항상성 기전이 작동해서 칼로리 섭취를 부추기고 기초대사량이 줄어들게 됩니다 현재 68kg의 체질량/구성, 대사기능에 안착하려면 감량한 기간보다 훨씬 더 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다 🍎

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