녹내장 예방을 위한 방법은 무엇인가요?

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녹내장 생기지않게 하는 법

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녹내장을 예방하기 위해서는 완벽한 방법은 없지만, 위험을 줄일 수 있는 몇 가지 방법을 실천할 수 있어요.

첫째, 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요해요. 특히 40세 이상이거나 가족력이 있는 경우에는 조기 발견을 위해 안과 검진을 자주 받는 것이 좋습니다.

둘째, 안압 관리에 신경 써야 합니다. 안압이 높아지지 않도록 주의하고, 안과 의사의 지시에 따라 안약을 사용하거나 필요한 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

셋째, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 금연하고 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 머리로 피가 몰리는 자세나 복압이 올라가는 운동은 피해야 합니다.

넷째, 눈을 다치지 않도록 보호하고, 자외선이 강한 날에는 선글라스 등을 착용하여 눈을 보호하는 것이 좋습니다.

다섯째, 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 안압을 높일 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 통해 녹내장의 위험을 줄일 수 있으며, 정기적인 검진과 건강한 생활 습관이 가장 중요합니다.

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