생리 10일 전 단 음식이 당기는 이유는?

박OO • 2026.02.14

생리 10일 전에도 막 단 게 땡기고 그런가요?

생리통
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여성질환 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2026.02.14
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    생리 10일 전에 단 음식이 당기는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 이는 주로 호르몬 변화 때문에 발생합니다. 생리 전 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서 식욕과 음식 선호도에 영향을 미치게 됩니다.

    또한 생리 전 증후군(PMS) 기간에는 혈당 수치가 불안정해질 수 있어, 몸이 빠르게 에너지를 얻기 위해 단 음식이나 탄수화물을 찾게 됩니다. 이 시기에는 기분 변화도 흔히 나타나는데, 스트레스나 기분 저하를 경험할 때 뇌에서 세로토닌 수치를 높이기 위해 단 음식을 찾는 경향이 있습니다.

    생리 10일 전은 많은 여성들이 PMS 증상을 경험하기 시작하는 시기이므로, 이 시기에 단 음식이 당기는 것은 자연스러운 현상입니다. 다만 과도한 당분 섭취는 기분 변화를 더 심하게 만들 수 있으므로, 가능하면 과일이나 견과류 같은 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다.

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