발목 접질린 후 얼음찜질 시 통증이 생긴 이유는?

Question

매년 1-2번 씩 발목을 접지르는데 오늘 접질렀거든 근데 이번에 접지른 후 5시간 정도 후에 얼음찜질을 하게 되었어 그 
그 사이에 걷기도 하고 계단도 오르고 밥 목도 조금 부었어 근데 평소와 달리 찜질할 때 통증이 와 이거 왜 그러지

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목을 접질린 후 얼음찜질 시 통증이 느껴지는 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

우선, 접질린 후 5시간 동안 계속 걷고 계단을 오르는 등 발목을 사용하셨기 때문에 손상된 부위에 염증이 더 심해졌을 가능성이 높습니다. 부기가 생겼다고 하신 것도 이를 뒷받침합니다.

또한, 얼음찜질을 할 때 차가운 자극이 손상된 신경과 조직에 직접적으로 닿으면서 통증을 더 예민하게 느끼게 될 수 있습니다. 특히 염증이 심한 상태에서는 온도 변화에 더 민감하게 반응하기도 합니다.

발목 접질림 직후에는 RICE 요법(Rest-휴식, Ice-얼음찜질, Compression-압박, Elevation-다리 올리기)을 적용하는 것이 좋습니다. 부상 후 계속 활동하시면 회복이 지연될 수 있으니, 가능한 발목을 쉬게 해주시고 얼음찜질은 20분 간격으로 하는 것이 좋습니다.

매년 1-2번씩 발목을 접질리신다면, 발목 인대가 약해져 있을 수 있으니 정형외과 진료를 통해 정확한 상태를 확인하고 적절한 재활 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

발목 접질린 후 얼음찜질 시 통증이 생긴 이유는?

정형외과 관련 1개의 답변

분당연세내과의원

이창현 의사

코모키이비인후과의원

박윤근 의사

임지연의원

임지연 의사

정형외과 관련 질문

발목염좌

정형외과

발목통증

발목 부었을때 찜질? 응급실?

통증

안쪽 발목 부었어요

정형외과

발목통증