무리한 운동 후 전신 근육통과 목 통증, 장 통증이 생긴 이유는?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무리한 운동 후 경험하시는 전신 근육통과 목 통증은 지연성 근육통(DOMS)으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 이는 운동 후 24~72시간 내에 나타나며, 특히 평소 하지 않던 운동이나 강도 높은 운동을 했을 때 더 심하게 나타날 수 있습니다.

  목 뒤 줄기의 심한 통증은 상두사근을 포함한 목 주변 근육들이 과도하게 사용되었거나 긴장된 상태에서 발생할 수 있습니다. 이로 인해 누워있기 힘든 증상이 나타날 수 있어요.

  장 통증의 경우, 장에도 평활근이라는 근육이 있어 무리한 운동으로 인한 전신적인 근육 피로나 염증 반응이 장 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 운동 중 호흡이 불규칙해지면서 복부에 압력이 가해져 장 통증이 발생할 수도 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  1. 충분한 휴식
  2. 적절한 수분 섭취
  3. 가벼운 스트레칭
  4. 필요시 진통제 복용
  5. 온찜질이나 따뜻한 목욕

  이러한 증상이 일주일 이상 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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