무리한 운동 후 전신 근육통과 목 통증, 장 통증이 생긴 이유는?

최OO • 2025.07.05

무리한 운동으로 전신 근육통이 심하고 특히 목 뒤 줄기가 너무 아파서 바로 눕질 못하겠어요 그리고 장에도 근육이 있는지 장도 자꾸 우리하게 아파요 변은 문제없습니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.05

    무리한 운동 후 경험하시는 전신 근육통과 목 통증은 지연성 근육통(DOMS)으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 이는 운동 후 24~72시간 내에 나타나며, 특히 평소 하지 않던 운동이나 강도 높은 운동을 했을 때 더 심하게 나타날 수 있습니다.

    목 뒤 줄기의 심한 통증은 상두사근을 포함한 목 주변 근육들이 과도하게 사용되었거나 긴장된 상태에서 발생할 수 있습니다. 이로 인해 누워있기 힘든 증상이 나타날 수 있어요.

    장 통증의 경우, 장에도 평활근이라는 근육이 있어 무리한 운동으로 인한 전신적인 근육 피로나 염증 반응이 장 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 운동 중 호흡이 불규칙해지면서 복부에 압력이 가해져 장 통증이 발생할 수도 있습니다.

    증상 완화를 위해서는:

    1. 충분한 휴식
    2. 적절한 수분 섭취
    3. 가벼운 스트레칭
    4. 필요시 진통제 복용
    5. 온찜질이나 따뜻한 목욕

    이러한 증상이 일주일 이상 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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