여성 근육량 증가가 여성호르몬에 영향이 있나요?

홍OO • 2025.05.08

여자가 근육이 많으면 여성호로몬이 줄어들수 있나여?

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1개의 답변

  • 여성의 근육량 증가가 여성호르몬에 직접적으로 큰 영향을 미치지는 않습니다. 근육량이 증가한다고 해서 여성호르몬이 급격히 감소하거나 변화하는 것은 아닙니다. 다만, 근육량 증가를 위해 고강도의 운동을 지속적으로 하거나 체지방이 지나치게 감소할 경우, 여성호르몬 분비에 영향을 줄 수 있는 상황이 발생할 수 있습니다.

    예를 들어, 체지방이 너무 낮아지면 에스트로겐(여성호르몬) 분비가 감소할 수 있으며, 이는 생리 불규칙이나 생리 중단과 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 하지만 일반적인 근력 운동과 적절한 영양 섭취를 병행한다면 이러한 문제는 거의 발생하지 않습니다.

    따라서 근육량을 늘리기 위해 운동을 하더라도 균형 잡힌 식단과 적절한 체지방 비율을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 생리 주기나 호르몬 변화에 이상이 느껴진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 건강관리를 통해 몸의 균형을 유지하는 것이 무엇보다 중요하며, 운동과 식단을 조화롭게 병행하는 것이 바람직합니다.

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