가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.29

  경동맥이 두꺼워지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 경동맥이 두꺼워지는 것은 동맥경화의 초기 징후일 수 있으며, 이는 혈관 벽에 콜레스테롤과 다른 물질이 쌓여 혈관이 좁아지거나 딱딱해지는 상태를 말합니다. 주요 원인으로는 고혈압, 고지혈증, 흡연, 당뇨병, 비만, 그리고 유전적 요인이 있습니다. 조심해야 할 질병으로는 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색 등이 있습니다. 경동맥이 두꺼워지면 이러한 질병의 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개선 방안으로는 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 포화지방과 콜레스테롤이 적은 식단을 선택하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 또한 흡연은 혈관 건강에 매우 해롭기 때문에 금연이 중요하며, 적정 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크하고, 스트레스를 관리하며 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이러한 생활습관 개선을 통해 경동맥 건강을 유지하고 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 필요시 전문의와 상담하여 개인에 맞는 관리 방안을 찾는 것도 좋습니다.

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