통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.26

  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  한쪽 종아리와 발바닥에 통증이 생긴 경우, 장시간 서 있는 작업으로 인해 근육 피로, 혈액 순환 장애, 또는 특정 부위에 과도한 압력이 가해졌을 가능성이 있습니다. 특히 한쪽만 아프다면, 체중이 한쪽으로 치우쳐졌거나 특정 자세로 인해 한쪽 다리에 더 많은 부담이 갔을 수 있습니다.

  우선 아래의 방법을 시도해보세요:

  1. 다리를 높게 올려 혈액 순환을 돕고, 충분히 쉬어주세요.
  2. 통증이 심하다면 냉찜질을 먼저 하고, 이후 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
  3. 종아리와 발바닥 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화하세요.
  4. 아픈 부위를 가볍게 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다.

  만약 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 근육 손상, 족저근막염, 또는 정맥 문제일 가능성도 있으니 가까운 병원에서 진료를 받아보시길 권유드립니다. 추가로 질문이 있으시면 언제든 말씀해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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