폼롤러 사용 후 옆구리와 아랫배 통증 괜찮은가요?

김OO • 2026.06.19

폼롤러를 하는데 옆구리 푹 들어가는 부분에서 살짝 결리는 느낌이 들었어요 그 부분을 아무생각 없이 폼롤러로 굴리니까 오른쪽 아랫배까지 근육이 튕기는것 같은 통증이 왔는데 괜찮은걸까요? 아!!하는 소리가 나올정도로 조금 날카로운 통증이였어요ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 폼롤러 사용 중 갑작스럽고 날카로운 통증이 발생하셨군요. 걱정이 되실 것 같습니다.

    폼롤러 사용 시 과도한 압력을 가하거나 잘못된 방법으로 사용하면 근육이나 연조직에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 옆구리 부분은 늑골 아래쪽으로 내장 기관과 가까운 부위이기 때문에 강한 압력을 가하면 근육 경련이나 염좌가 발생할 수 있어요.

    질문자님이 경험하신 "근육이 튕기는 것 같은" 통증은 근육 경련이나 근섬유의 미세한 손상을 의미할 수 있습니다. 이런 경우 일반적으로는:

    1. 즉시 폼롤러 사용을 중단하세요
    2. 해당 부위에 냉찜질을 15-20분간 적용해보세요
    3. 무리한 움직임은 피하고 충분한 휴식을 취하세요
    4. 통증이 지속되거나 악화된다면 의료진 상담을 받으시기 바랍니다

    특히 복부 쪽으로 통증이 퍼졌다면 단순한 근육 문제가 아닐 수도 있으므로, 통증이 계속되거나 다른 증상(발열, 구토 등)이 동반된다면 빠른 시일 내에 병원 방문을 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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