안녕하세요 선생님 제가 목에도 여드름이 있어서 세안할때 여드름있는 부분은 다 하는데 맞는걸까요 얼굴까지만 해야하나요?? 그리고 여드름 압출을 제가 샤워할때 압출-> 세안 -> 후시딘 -> 로션 순서대로 하는데 맞는 순서인가요?? 그리고 물을 많이 먹거나 유제품 , 기름진 음식을 안먹으면 피부가 좋아지던데 몇 달 동안 식습관을 유지하다 먹으면 다시 원상복구 되나요??? 그리고 간혈적 단식해도 피부가 좋아진다던데 얼마나 단식을 해야하고 어떻게 해야하나요?? 감기 조심하시고 좋은 밤 보내세요ㅎㅎ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 여드름 관리에 대한 궁금증을 해소해 드리겠습니다.
세안 방법: 여드름이 있는 부위는 얼굴뿐만 아니라 목까지 포함하여 세안하는 것이 좋습니다. 여드름이 있는 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요하기 때문에, 따뜻한 물과 자극이 없는 세안제를 사용해 주시는 것이 좋습니다.
여드름 압출 순서: 압출 후에는 피부가 민감해질 수 있으므로, 세안으로 깨끗하게 한 후 후시딘과 같은 항생제 연고를 발라 감염을 예방하고, 로션으로 보습을 해주는 순서가 적절합니다. 압출을 한 날은 후시딘 등 항생제 연고를 사용하는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다.
식습관의 영향: 물을 많이 마시고 유제품이나 기름진 음식을 피하는 것이 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식습관을 다시 원래대로 돌리면 여드름이 다시 악화될 수 있으므로, 지속적인 관리가 필요합니다. 콜라와 같은 당분이 많은 음료 대신 물의 섭취량을 늘리는 것을 권장합니다.
간헐적 단식: 간헐적 단식이 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 일반적으로 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사)을 많이 추천하지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강한 생활습관과 함께 피부 관리에 신경 쓰시면 좋은 결과를 보실 수 있을 것입니다. 감기 조심하시고 좋은 밤 보내세요!
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