정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.06

  견갑골 통증의 치료는 원인에 따라 달라질 수 있어요. 일반적으로 견갑골 주변의 근육 강화, 스트레칭, 물리치료, 통증 조절을 위한 약물 치료 등이 포함될 수 있어요. 주사 치료와 약물 치료에도 불구하고 통증이 호전되지 않는 경우, 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있어요. 1. 물리치료: 전문 물리치료사의 지도 하에 진행되는 물리치료는 견갑골 주변 근육의 긴장을 완화하고, 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요. 2. 스트레칭: 견갑골 주변 근육의 긴장을 완화하기 위한 스트레칭은 매일 꾸준히 진행하는 것이 중요해요. 특히 어깨 주변의 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 추천해요. 3. 온열 치료: 온찜질이나 온수욕은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 4. 자세 교정: 잘못된 자세는 견갑골 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 5. 수면 자세: 통증이 있는 쪽으로 눕지 않고, 목과 어깨에 부담이 가지 않는 자세로 잠을 자는 것이 좋아요. 한쪽으로 돌아 누워 자는 것은 쇄골에 무리가 갈 수 있기 때문에 삼가는 것이 좋으며, 똑바로 누운 자세가 힘들다면 상체를 15-30도 정도 세우고 주무시는 방법도 있어요. 6. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 증가시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것도 중요해요. 7. 전문가 상담: 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 정형외과 전문의나 통증 클리닉을 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 좋아요. 이러한 방법들 중에서도 특히 스트레칭은 견갑골 주변 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증진시키는 데 도움이 될 수 있으므로, 꾸준히 시행해 보시는 것을 추천드립니다. 그러나 모든 치료 방법은 개인의 상태에 따라 다르게 적용되어야 하므로, 전문가의 상담을 통해 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요해요.

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