자다가 더워서 땀 흘리면서 깼는데 물을 마셔도 괜찮을까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 잠을 자다가 더워서 땀을 흘리며 깨셨다면 물을 마시는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 부족해질 수 있기 때문에 수분을 보충해주는 것이 중요합니다. 하지만, 물을 너무 많이 한 번에 마시는 것보다는 천천히 조금씩 마시는 것이 더 바람직합니다. 또한, 수면 중에 땀을 많이 흘리는 것이 자주 발생한다면 수면장애, 스트레스, 호르몬 변화 등의 원인이 있을 수 있으므로, 이러한 증상이 지속될 경우 내과 진료를 받아보시는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 수면 환경을 편안하게 조성하고, 적절한 운동과 휴식을 취하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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