현재 다이어트중입니다 평소 맥주를 즐겨 마시는데 칼로리가 높아서 고민입니다 가끔씩 마셔야 스트레스도 풀리는데 맥주를 마실때는 안주는 거의 먹지 않습니다 술이 텅빈 칼로리라고 하던데 맞을까요 열량은 있지만 영양가는없고 탄수화물이나 지방이 축적되지 않아서 안주 없이 술만 마신다면 칼로리가 없다고 어디선가 들었습니다 맞나요...? 가끔 맥주를 마시고 싶은 마음에.. 다이어트는 성공하고 싶은 마음에 질문 올립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 다이어트와 맥주 섭취에 대한 고민이 이해됩니다.
맥주는 "텅 빈 칼로리"라는 표현이 일부 맞습니다만, 이는 영양소가 거의 없다는 의미이지 칼로리가 없다는 뜻은 아닙니다. 맥주 500ml에는 약 150-200kcal 정도의 칼로리가 있으며, 이는 주로 탄수화물(맥아당)에서 비롯됩니다.
안주를 먹지 않는다고 해도 맥주 자체의 칼로리는 여전히 섭취하게 됩니다. 또한 알코올은 간에서 대사되는 과정에서 지방 연소를 방해하기 때문에, 다이어트 중에는 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
다이어트 중이라도 스트레스 관리는 중요합니다. 가끔 맥주를 마시고 싶다면, 그날의 다른 식사에서 칼로리를 조절하거나 저칼로리 맥주를 선택하는 방법도 있습니다. 하지만 다이어트 성공을 위해서는 알코올 섭취를 최소화하는 것이 도움이 됩니다.
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