발가락 골절 후 운동화 신었을 때 발 통증, 어떻게 관리해야 하나요?

Question

얼마전에 발가락이 골절되서 핀을 2개 박고 6주동안 기부스를 하고 오늘 핀을 뺐는데 처음으로 운동화를 신었는데 발이 아팠어요~~
핀 빼고  관리를 어떻게 해야 되나요?~~
그리고  직원식당에서 알바를 1년정도 했는데
가끔 오른쪽팔이 쿡쿡 거리는 느낌이 나는데 왜 그런가요?~~

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발가락에 핀을 제거한 후에는 회복을 위해 몇 가지 주의사항을 따르는 것이 중요합니다. 우선, 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하고, 가능한 한 발을 높게 올려 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 발가락의 움직임을 서서히 늘려가며 가벼운 스트레칭을 통해 유연성을 회복하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 신발은 아무래도 조금 넉넉하게 신어야 되며 걷고 나서는 반드시 다리를 심장보다 높게 유지하셔야 합니다. 누워서 소파나 침대 위에 올리는 것이 좋습니다. 족욕기를 사서 온수 마사지를 하시는 것도 도움이 됩니다.

오른쪽 팔이 쿡쿡 거리는 느낌은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 반복적인 동작으로 인한 근육 피로, 신경 압박, 또는 혈액 순환 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 일상 생활에서 팔의 사용을 줄이고, 스트레칭과 휴식을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 만약 통증이 심한 경우에는 검사를 진행한 병원으로 내원하여 진료를 다시 받아보실 것을 권유드립니다.

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