저녁 후 안면부종 예방법은?

Question

저녁에 음식 먹고 얼굴 안 부을 수 있는 방법이 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

저녁 식사 후 안면부종을 예방하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 저녁 식사 시 짜지 않은 음식을 선택하여 소금 섭취를 줄이면 체내 수분 저류를 감소시킬 수 있어요. 또한, 저녁 늦게 과도한 수분 섭취는 피하되, 하루 종일 충분한 수분을 섭취하는 것은 중요합니다. 알코올과 카페인이 들어있는 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋겠어요.

적절한 수면 자세도 중요한데요, 머리를 약간 높게 하고 자면 얼굴의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 부종을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 부종을 유발할 수 있으므로 스트레스 관리 또한 중요합니다.

이러한 노력에도 불구하고 부종이 지속되거나 심해진다면 알레르기 반응의 가능성도 있으니 알레르기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 교정하여도 증상이 계속된다면, 진료가 필요할 것 같아요. 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.

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