불안과 심장 증상이 심해 일상 생활에 지장을 주는데, 진정제나 대체할 수 있는 방법은 있을까요?

정말정말 불안하고 답답한 상황에서 먹을 진정제 같은 게 있을까요 제가 애인과 문제가 생기기만 하면 심장이 엄청 쿵쾅거리고 심박수도 빨라지고 너무 불안하고 안 좋은 상상만 하게 되고 몇시간 동안 이러는데.. 조금만 스트레스 받으면 밥도 아예 안 넘어가요.. 지금 거의 일주일 동안 이래서 힘들어요ㅠㅠㅠ 애초에 사소한 걸로도 엄청 불안해해서 누가 초인종 누르거나 전화 오거나 밖에서 큰 소리 나면 심장이 심하게 뛰긴해요