스트레스로 허리 근육이 뭉칠 수 있나요?
조OO • 2025.06.21
스트레스로 인해 허리 근육이 긴장되거나 뻣뻣하거나 뭉치는 느낌이 들 수 있나요?
허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.21
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 스트레스는 허리 근육 뭉침의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 신체가 긴장 상태가 되어 근육이 수축하고 경직되는 경향이 있습니다. 이러한 지속적인 근육 긴장은 허리 부위를 포함한 여러 부위의 근육 뭉침과 통증으로 이어질 수 있습니다.
스트레스로 인한 근육 긴장은 혈액 순환을 방해하여 근육에 산소와 영양분 공급이 줄어들게 만들고, 이로 인해 근육 피로와 뭉침이 발생합니다. 또한 스트레스를 받으면 자세가 나빠지거나 무의식적으로 어깨를 들어올리는 등의 행동을 하게 되어 허리 근육에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
스트레스로 인한 허리 근육 뭉침을 완화하기 위해서는 스트레스 관리 기법(명상, 심호흡, 충분한 휴식 등)을 실천하고, 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한 올바른 자세를 유지하고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.
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