눈이 멀리있는 사물을 집중해서 볼 때 눈이 찌릿거리는 이유는 무엇인가요?

Question

가끔 좀많이 멀리있는 사물을 집중해서 보려고 할때 눈이 찌릿 할때가 있는데 이건 눈이 피로해서 그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 멀리 있는 사물을 집중해서 볼 때 눈이 찌릿하다면 그것은 눈의 피로 또는 긴장 때문일 수 있어요. 장시간 동안 가까운 거리에 있는 사물을 보거나 스마트폰, 컴퓨터 화면 등을 오래 볼 때 눈의 근육이 지속적으로 긴장 상태에 있게 되고, 이로 인해 눈의 피로가 쌓이게 됩니다. 멀리 있는 사물을 볼 때는 눈의 초점을 맞추기 위해 다른 근육을 사용해야 하므로, 이미 피로한 상태에서 추가적인 노력이 필요하게 되어 눈이 찌릿할 수 있어요.

눈의 피로를 줄이기 위해서는 정기적으로 눈을 쉬게 해주는 것이 중요해요. 20-20-20 규칙을 따라보세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것입니다. 이외에도 충분한 수면을 취하고, 눈에 좋은 영양소를 섭취하며, 필요하다면 안경이나 렌즈를 착용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 지속적으로 눈의 불편함이 느껴진다면 안과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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