멀리 보는 것이 조절력을 푸는 것인가요? 근육이 풀리는 것과 눈이 당기는 이유는 무엇일까요?

한OO • 2024.01.01

의사선생님이 멀리 있는 것을 자주 보라해서 보는데 조절력을 푸는 거라고 들어서 궁금함이 생겼습니다 조절력을 푼건 근육이 풀린 것 아닌거요? 그런데 멀리보면 오히려 눈이 당기는 이유는 무엇인가요? 당연하다고만 하셔서 궁금합니다

안과

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2024.01.01

눈의 조절력이란, 눈의 수정체가 모양을 바꿔서 가까운 곳과 먼 곳을 선명하게 볼 수 있게 하는 능력을 말합니다. 가까운 거리에 초점을 맞출 때는 수정체가 더 둥글게 변하고, 멀리 있는 것을 볼 때는 수정체가 더 평평해집니다. 이 과정에서 사용되는 근육이 바로 조절근입니다. 가까운 거리를 오래 보면 조절근이 지속적으로 수축 상태를 유지하게 되어 피로해질 수 있습니다. 이때 멀리 있는 것을 바라보면 조절근이 이완되어 휴식을 취하게 됩니다. 그래서 의사가 멀리 있는 것을 자주 보라고 권하는 것입니다. 그런데 멀리를 보았을 때 눈이 당기는 느낌이 든다면, 그것은 눈의 피로나 조절근의 긴장이 풀리면서 느껴지는 일시적인 현상일 수 있습니다. 또한, 장시간 가까운 거리에 집중하다가 멀리를 보면, 눈의 조절 시스템이 갑작스러운 변화에 적응하려고 할 때 일시적인 불편함을 느낄 수도 있습니다. 만약 이런 증상이 지속되거나 불편함이 심하다면, 안과 검진을 받으셔야 해요. 시력저하로 일상생활에 사고가 발생 할 수 있어 빠른 진료 권유 드려요! 눈의 건강을 위해 정기적인 휴식과 함께 적절한 조명 아래에서 책을 읽고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 적용하는 것도 도움이 됩니다.

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