저녁 때 자려고 누워있을 때 심장이 두근거리는데 원인과 해결책은?

강OO • 2024.12.07

저녁 때 자려고 누워있을 때 갑자기 아무 이유 없이 심장이 두근거리는게 느껴질 때가 자주 있습니다. 내과에서 아무 문제 없다고 했눈데 원인이 뭐고 어떻게 하면 심장 두근거림을 멈출 수 있을까요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.12.07
심장이 두근거리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 내과에서 특별한 문제가 없다고 진단받으셨다면, 심리적인 요인이나 생활 습관 등이 원인일 수 있어요. 스트레스나 불안감이 심장 두근거림을 유발할 수 있으니, 이완 기법을 시도해보시는 것이 좋습니다. 명상이나 깊은 호흡 운동이 도움이 될 수 있어요. 카페인이나 알코올 섭취는 심장 박동을 빠르게 할 수 있으므로, 특히 저녁 시간에는 이러한 음료를 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 심장 두근거림이 발생할 수 있으니, 규칙적인 수면 패턴을 유지하시는 것이 중요해요. 적절한 운동은 심장 건강에 좋지만, 과도한 운동은 오히려 심장에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하시는 것이 좋습니다. 또한, 과식이나 자극적인 음식은 피하고, 저녁 식사는 가볍게 하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 심장내과나 정신건강의학과를 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
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