방귀가 잘 나오지 않을 때, 어떻게 해야 할까요?
최OO • 2023.10.12
방귀가 잘 안나와요 배가 꾸룩거리는게 안에 가스가 찬 것 같은데 뭐에 막혔는지 잘 나오질 않네요... 변에 막힌 걸까요? 어떻게 해야 수월하게 방귀를 내보낼 수 있을까요...
가정의학과
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닥터나우 의료진닥터나우2023.10.12안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 음식에 따라 본인에게 안 맞는 음식을 먹으면 소리가 더 날 수 있기 때문에 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요. 또한 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들수 있는 음식을 피해주세요. 또한 스트레스나, 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있고, 이로 인해 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 만약 장내 가스가 많이 생성되는 경우에는 가벼운 조깅과 스트레칭 등 신체를 활성화 해주시면 가스 배출에 도움이 될 수 있으나, 장내가스제거제 등의 츄정 약제 복용 또한 도움이 되실 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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