가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈당만 고려했을 때, 탄수화물 20g, 단백질 0g, 지방 0g인 식사가 혈당 상승 측면에서는 더 유리합니다. 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 직접적으로 혈당을 상승시키기 때문입니다. 따라서 탄수화물 섭취량이 적을수록 혈당 상승 폭이 작아집니다.

  반면, 탄수화물 100g, 단백질 50g, 지방 50g인 식사는 탄수화물 양이 더 많아 혈당을 더 많이 상승시킬 수 있습니다. 다만, 단백질과 지방이 함께 섭취되면 탄수화물의 소화 속도를 늦추어 혈당 상승 속도를 완화시키는 효과가 있습니다.

  장기적인 관점에서도 탄수화물 섭취량이 적은 첫 번째 옵션이 혈당 관리에 더 유리할 수 있습니다. 그러나 질문자님이 언급하신 대로 영양 불균형 문제는 별도로 고려해야 할 중요한 요소입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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