가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.05

  혈당만 고려했을 때, 탄수화물 20g, 단백질 0g, 지방 0g인 식사가 혈당 상승 측면에서는 더 유리합니다. 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 직접적으로 혈당을 상승시키기 때문입니다. 따라서 탄수화물 섭취량이 적을수록 혈당 상승 폭이 작아집니다.

  반면, 탄수화물 100g, 단백질 50g, 지방 50g인 식사는 탄수화물 양이 더 많아 혈당을 더 많이 상승시킬 수 있습니다. 다만, 단백질과 지방이 함께 섭취되면 탄수화물의 소화 속도를 늦추어 혈당 상승 속도를 완화시키는 효과가 있습니다.

  장기적인 관점에서도 탄수화물 섭취량이 적은 첫 번째 옵션이 혈당 관리에 더 유리할 수 있습니다. 그러나 질문자님이 언급하신 대로 영양 불균형 문제는 별도로 고려해야 할 중요한 요소입니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0