가슴 답답하고 과호흡 증상, 스트레스로 인한 것인가요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 평소에는 괜찮다가 갑자기 가슴이 답답해지고 과호흡 증상이 나타나는 것은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 안드레날린, 코티졸 등의 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하며, 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰며, 혈압이 높은 상태가 지속될 수 있습니다.

  그러나 이러한 증상은 심리적인 요인 뿐만 아니라 신체적인 기능의 이상으로도 발생될 수 있어서, 정확한 원인 파악 및 치료를 위해서는 호흡기내과 등에서 검사를 시행하여 폐 질환 등이 없다는 전제 하에 가까운 정신건강의학과에서 심리 검사 및 전문의와의 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

  또한, 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

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