강박관념이 기억력 감퇴를 유발할 수 있나요?
민OO • 2025.06.17
지나친 강박관념은 기억력감퇴를 일으키나요?일자리에서 쓴소리잔소리 안들을려고 내가 무조건 다해야한다라는 집착을 가지고 일하다보니 순간적으로 방금해려했던일을 까먹는일이 잦아졌습니다.거기에 스트레스도 심하게받고요.아직은 단순한생각정도만 잊을때가많지만 점점 저를 잃어가는느낌입니다.
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.17error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 강박관념은 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다. 강박적인 사고와 행동은 뇌의 인지 자원을 많이 소모하게 되어, 다른 정보를 처리하거나 기억하는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
귀하가 경험하고 계신 것처럼, 일에 대한 과도한 집착과 완벽주의적 태도는 심리적 부담을 증가시키고 스트레스를 유발합니다. 이러한 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 증가시켜 기억력과 관련된 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.
특히 "방금 하려 했던 일을 까먹는" 증상은 과도한 스트레스와 강박적 사고로 인해 집중력이 분산되고 단기 기억력이 영향을 받고 있음을 시사합니다. 이런 상태가 지속되면 더 심각한 기억력 문제로 발전할 수 있습니다.
이러한 상황을 개선하기 위해서는:
- 업무 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요 (명상, 심호흡, 규칙적인 운동 등)
- 완벽주의적 태도를 완화하고 적절한 휴식을 취하세요
- 중요한 일은 메모하는 습관을 들이세요
- 증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다
강박적 사고와 스트레스를 관리하면 기억력도 자연스럽게 개선될 가능성이 높습니다.
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작년에 사람한테 크게 상처 받았던 경험으로 우울감이 정말 심했어서 스스로 이겨내고자 하는 마음에 너무 깊게 생각하지 않으려 했던 행동들이 제게 역효과가 났는지 기억력이 많이 안 좋아졌어요 사람이 했던 말이나 제가 했던 행동들, 그 외의 것들도 생각하려고 하면 생각이 안 나고 언어능력도 떨어진 것 같아요 늘 그냥 머릿 속이 까맣게 텅텅 빈 상태에요 이런 경우에는 약처방으로도 해결이 되나요? 우울감에 대해서는 완전히 극복한 상태입니다
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