공복혈당과 식후혈당이 높은 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.02.21

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  질문자님의 혈당 수치에 대해 걱정이 되시는군요.

  질문자님의 공복혈당 109는 정상 범위(70~100mg/dL)보다 약간 높은 수치입니다. 이는 '공복혈당장애' 또는 '내당능장애'라고 불리는 상태일 수 있으며, 당뇨병의 전 단계로 볼 수 있습니다.

  반면, 식후 2시간 혈당 137은 정상 범위(90~140mg/dL) 내에 있어 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

  공복혈당이 약간 높게 나타나는 이유로는 다음과 같은 요인들이 있을 수 있습니다:

  • 식습관 (특히 저녁 식사 후 간식이나 탄수화물 섭취)
  • 운동 부족
  • 과도한 스트레스
  • 수면 부족
  • 체중 증가
  • 유전적 요인

  이런 상태를 개선하기 위해서는 규칙적인 식사, 저당분·저지방·고섬유질 식이요법, 정기적인 유산소 운동, 체중 관리, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있습니다.

  현재 수치가 당뇨병 진단 기준(공복혈당 126 이상, 식후 2시간 혈당 200 이상)에는 미치지 않지만, 정기적인 검사를 통해 혈당 수치를 모니터링하시는 것이 좋습니다. 지속적으로 비슷한 수치가 나온다면 내과나 가정의학과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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