오징어젓과 체중 증가 관련이 있나요?

Question

낮에 오징어젓을 좀 먹었는데  체중증가가 있을까요?  밥도 반공기도 안먹고 갈비탕에 갈비만 먹고 아침에   우유라떼라고  보리곡식 들어간 것을 먹고요   아님   생생장캡슐이라고 그런 유산균을 먹었는데  체중증가가 있을수 있나요  이틀동안  먹은게 없으니 거의 변비고요 아 진짜 고민이여요 어제 저녁보다 500그람이 늘었어요 하..

닥터나우 AI · Accepted Answer

체중은 여러 요인에 의해 변동될 수 있습니다. 음식 섭취뿐만 아니라 수분 섭취, 소화 상태, 신체 활동, 호르몬 변화 등이 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 오징어젓이나 갈비탕, 우유라떼, 유산균 캡슐은 각각 칼로리가 있지만, 단기간에 체중이 크게 증가하는 주된 원인은 아닙니다.

500그램 정도의 체중 증가는 수분 보유나 소화 상태에 따른 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 변비가 있다면 체중이 증가할 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 섬유질 섭취를 통해 소화를 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아침에 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋아요. 시도 해보시고 소용이 없다면 근본적으로 원인 파악 및 치료가 필요하겠으므로 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

체중 변화에 너무 민감하게 반응하기보다는 꾸준한 식습관과 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 체중 증가가 지속적으로 걱정된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 중요하니, 스트레스를 잘 관리해 주시는 것도 도움이 될 것 같아요.

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