운동 후 허리와 발, 목 통증이 무리 때문인가요?
송OO • 2025.10.06
제가 오른쪽 허리를 몇개월전에 삐긋했는데요 어제 비오는데 운동하고 만보이상 걸어서 그런지 아침에 일어났더니 오른쪽 발안쪽이 찌릿찌릿합니다 오른쪽 목도 뻐긋하고요 너무 무리한건가요?
신경외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 몇 개월 전 허리를 삐끗한 상태에서 비 오는 날 운동과 많은 걸음을 걸으신 후 증상이 나타난 것으로 보입니다.
허리를 이전에 다치셨던 부위에 무리가 가해지면 재발하거나 악화될 수 있습니다. 특히 비 오는 날 운동을 하시고 만보 이상 걸으신 것은 몸에 상당한 부담을 주었을 가능성이 높습니다.
오른쪽 발 안쪽의 찌릿한 증상은 허리 문제와 연관된 신경 자극 증상일 수 있습니다. 허리의 신경이 압박되면 다리로 이어지는 신경을 따라 통증이나 저림이 나타날 수 있기 때문입니다. 목 통증 역시 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인한 근육 긴장에서 비롯될 수 있습니다.
현재는 충분한 휴식을 취하시고, 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 다리로 이어지는 저림이나 찌릿한 증상은 신경 문제일 수 있으므로 전문의의 진단이 필요합니다.
앞으로는 이전에 다쳤던 부위가 있다면 무리한 운동은 피하시고, 특히 날씨가 좋지 않을 때는 더욱 주의하시는 것이 좋겠습니다.
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