아침에 변이 안 나오고 배가 불편할 때 화장실에서 몇 분 기다려야 할까요?

Question

아침에 마려운 불편함은 드는데 변이 안 나오길래 그대로 저녁까지 깨지 않고 잠을 잤습니다. 일어났는데 뭔가 불편합니다. 그래서 일어나서 화장실을 갔는데 배가 너무 많이 불편합니다. 이럴 때면 화장실에서 몇분 정도 기다려야할까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 배가 불편하고 변이 나오지 않을 때는 화장실에서 너무 오래 기다리지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 10분 정도 기다려보는 것이 적당하며, 그 이상 오래 기다리면 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 스트레스를 받을 수 있어요.

다음과 같은 방법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다:
1. 따뜻한 물을 한 잔 마시기
2. 가벼운 스트레칭이나 산책
3. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기

변비가 지속되면 식이 조절이 중요하며, 식이섬유와 충분한 수분 섭취, 유산균 복용 등이 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 변비가 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 내과 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.

아침에 변이 안 나오고 배가 불편할 때 화장실에서 몇 분 기다려야 할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

항문 또는 배 부분에 압박감과 변비 증상이 있어요. 변이 불규칙하게 나와요. 원인이 뭘까요?

화장실에서 변이 끊기고 느리게 나올 때 대처법은?

방귀와 변의 이상한 증상, 어떻게 해야 할까요?