다이어트로 인한 생리 지연, 어떻게 해야 하나요?

Question

생리 예정일이 이번 주 월요일이었는데 안해요.
임테기도 확인했는데 명확한 한 줄이에요.

원래 작년 10월부터 지연이 됐던 것 같아요. 그때도 생리를 35일에 터졌고, 
그리고 11월에는 질염+감기 걸려서 약을 2-3주 먹어서 그런지 몰라도 45일에 터졌어요. 
그리고 12월에는 35일, 또 1월에는 갑자기 예정일보다 1주일 빨리해서 28일에 터지더라구요.
그래서 아, 이제 밸런스가 잘 잡히나보다 했는데 
2월인 지금 39일인데 아직도 안터지네요.

원래 평균 생리주기가 어플상 31-32일 정도로 됐었는데 어느 순간부터 평균 34일로 뜨네요.

저번 달부터 다이어트를 해서 그런지.. 
(1일 1식으로 아침 9시부터 오후 2-3시에 식사를 마쳐요! 아침, 점심이나 아점만 먹기도 합니다. 그 뒤론 공복 유지하고 있습니다.)

그렇다기엔 2월 초부터 지금까지 약 3키로 정도 뺐던 건데.. 어떻게 해야 생리 터질까요..

유튜브에서 발 지압법이라도 따라해야할까요..

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질문자님의 생리 지연으로 인한 걱정이 느껴집니다.

다이어트, 특히 1일 1식과 같은 식이 제한은 체중 변화를 일으켜 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 체중이 급격히 감소하면 몸이 스트레스를 받아 호르몬 균형이 깨지고 생리가 지연될 수 있어요.

생리 주기는 개인마다 다르며, 21-35일 사이가 일반적입니다. 질문자님의 경우 평균 31-32일에서 34일로 변화된 것은 다이어트나 생활 패턴 변화로 인한 것일 수 있습니다.

임신 테스트기에서 한 줄이 나왔다면 임신 가능성은 낮을 것으로 보입니다. 하지만 생리 지연이 계속된다면 충분한 영양 섭취와 규칙적인 식사를 통해 몸의 균형을 회복하는 것이 중요합니다.

생리 지연이 2-3주 이상 지속된다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사가 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해줄 수 있을 것입니다.

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