다이어트로 생리지연, 배 부풀어 나오는 증상, 어떻게 해야 할까요?

여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트로 인한 식사량 감소는 소화기계의 활동을 느리게 하고, 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 체중 감량이나 영양 불균형은 호르몬 변화를 일으켜 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 배가 부풀어 오르는 증상은 변비와 생리 지연 모두에 의해 발생할 수 있습니다.

  이런 경우 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:

  1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 소화기계가 원활하게 작동하는 데 도움이 됩니다.
  2. 식이섬유: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 완화할 수 있습니다.
  3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사는 소화기계의 리듬을 유지하는 데 중요합니다.
  4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하고 생리 주기를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  5. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 활동을 하는 것이 좋습니다.

  만약 이러한 조치를 취해도 증상이 개선되지 않거나 생리 지연이 장기간 지속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 호르몬 불균형이나 기타 건강 문제가 원인일 수 있으므로, 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 받으실 수 있습니다. 생리가 2주 이상 늦어진다면 가까운 산부인과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '산부인과'로 진료 권유 드려요!

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