다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  식사를 한 후 바로 누우는 행동이 체중 증가로 직접적으로 이어진다는 명확한 과학적 증거는 부족합니다. 그러나 식사 후 바로 누워서 쉬면 소화가 잘 되지 않을 수 있고, 이는 위식도 역류와 같은 소화 문제를 유발할 수 있습니다.

  체중 증가는 섭취한 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 때 주로 발생합니다. 따라서 식사 후에는 활동량을 늘리거나 식사량과 칼로리 섭취를 조절하는 것이 체중 관리에 더 도움이 될 수 있습니다.

  건강한 식습관과 규칙적인 운동은 체중 관리에 중요한 요소입니다. 운동을 했더라도 야식을 먹는 습관이 있다면 체중 감량이 어려울 수 있으니, 야식이나 폭식을 줄이는 식단 조절이 우선이며, 운동을 함께 병행한다면 체중이 감량될 수 있습니다.

  추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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