무릎이 부었을 때 얼음찜질 시간은?

정OO • 2025.04.28

운동하고 갑자기 무릎이 부었는데 통증은 없어요 얼음찜질 몇 분 해야하나요?

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1개의 답변

무릎이 부었지만 통증이 없다면 얼음찜질을 통해 부기를 완화시킬 수 있습니다. 일반적으로 얼음찜질은 한 번에 15~20분 정도가 적당합니다. 너무 오래 찜질하면 피부나 조직에 손상을 줄 수 있으니 주의하세요. 찜질 후에는 최소 1시간 정도 간격을 두고 다시 찜질을 반복하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하시고, 부기가 지속되거나 다른 증상이 나타난다면 병원에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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