식후 왼쪽으로 돌아 누우면 역류성 식도염 예방되나요?
식후에 왼쪽으로 돌아 누우면 역류성 식도염 예방되나요?
식후에 왼쪽으로 돌아 누우면 역류성 식도염 예방되나요?
네, 식사 후 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류하는 것을 어느 정도 방지할 수 있어 역류성 식도염 예방에 도움이 될 수 있어요. 왼쪽으로 누워 자는 것은 위와 식도 사이의 각도를 변화시켜 위산의 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 식사 후 바로 눕는 습관은 피하고, 식후 최소 2-3시간은 지난 후에 눕는 것이 좋습니다. 또한, 과식을 피하고, 소량씩 잦은 식사를 하는 것이 좋으며, 자극적인 음식과 음주, 흡연, 카페인이 함유된 음료 등을 피하는 것도 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속된다면 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.
꼭 확인해주세요.
13살 초등학생입니다. 시험 고사장에 다녀온 뒤로 팔부터 시작해 온몸이 가렵고 계속 긁으니까 피부애 뭐가 나요. 왜 그렇죠? 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요 요즘 밤에 잠을 못 자서 고민입니다 몸은 피곤하고 정신도 피곤해서 말도 헛나오고 기운도 없는데 잠이 안 와요 눈 감고 누워있어도 잠이 안 옵니다 어느 병원을 가야 하나요? 처방받을 수 있는 약이 있을까요? 비대면으로도 진료 가능한 증상인지 궁금합니다
밤이 너무 깁니다 피곤해서 잠들면 2~3시간 후에 깹니다. 설잠을 주로 자는 편이구요 어떻게 해야 하나요