코막힘을 완화하는 방법은 무엇인가요?

Question

열은 정상이에요 ㅠ 다행인데 코맹맹이가 넘 싫은데 어떤방법이 정상인가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

코막힘을 완화하기 위한 효과적인 방법들을 알려드리겠습니다:

1. 증기 흡입: 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 뜨거운 물을 그릇에 담고 수건을 머리에 덮어 증기를 흡입하면 코 내부의 점액이 묽어져 코막힘이 완화됩니다.

2. 생리식염수 스프레이: 약국에서 구입할 수 있는 식염수 스프레이를 사용하면 코 내부를 세척하고 점액을 묽게 만들어 코막힘을 완화할 수 있습니다.

3. 가습기 사용: 실내 습도를 50-60%로 유지하면 코 점막이 건조해지는 것을 방지하고 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 점액이 묽어져 코막힘이 완화될 수 있습니다.

5. 수면 자세 조정: 잠잘 때 베개를 높여 머리를 약간 올려주면 코 내부의 압력이 조절되어 코막힘이 덜할 수 있습니다.

6. 따뜻한 수건 대기: 따뜻한 물에 적신 수건을 코와 이마에 올려놓으면 혈액 순환이 개선되어 코막힘이 완화될 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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