통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝 후 등 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 특히 어깨를 뒤로 했을 때 등이 접히는 부분이 아프다고 하셨는데, 이는 러닝 중 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 등 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다.

  이런 경우 정형외과를 방문하시는 것이 가장 적절합니다. 정형외과에서는 근골격계 통증에 대한 정확한 진단과 치료를 받으실 수 있습니다.

  통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 충분한 휴식: 최소 24-48시간 동안 등에 무리가 가는 활동을 피하세요.
  2. 냉찜질: 통증 부위에 하루 2-3회, 15-20분씩 냉찜질을 해주면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다.
  3. 스트레칭: 통증이 심하지 않을 때 가벼운 등 스트레칭을 해보세요.
  4. 폼롤러나 마사지 볼: 뭉친 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

  그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 반드시 정형외과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받으시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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