통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.11

  안녕하세요, 캠핑 후에 하체에 통증이나 움직임에 제한이 생겼다면 여러 원인이 있을 수 있습니다. 잘못된 자세로 잠을 자거나 추운 환경에 노출되었을 때 근육이 경직되어 발생할 수 있습니다. 또한, 평소에 사용하지 않던 근육을 사용하여 근육통이 발생할 수도 있습니다. 집에서 간단히 시도해볼 수 있는 조치로는 다음과 같습니다: 1. 편평한 곳에 누워 척추를 이완시키며 하루 정도 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2. 통증이 심하다면 우선 냉찜질을 해보고 1-2일 정도 지나면 따뜻한 찜질을 통해서 근육을 천천히 풀어주는 것이 좋습니다. 3. 가벼운 스트레칭을 해서 근육의 긴장을 풀어주십시오. 4. 통증이 심할 경우, 약국에서 구입할 수 있는 진통제를 복용하실 수 있습니다. (단, 약물 알레르기나 기존 질환, 복용 중인 다른 약물이 있다면 약사나 의사와 상담 후 복용하십시오.) 만약 통증이 심하거나 며칠 동안 지속되거나, 붓기, 발적, 열감 등 다른 증상이 동반된다면 반드시 의사의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 통증의 정도가 심하고 소염진통제에도 움직이기 힘들 정도라면 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사의 진료가 필요합니다. 의사는 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 시행하고 적절한 치료를 제공할 것입니다.

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