영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  마그네슘 영양제를 선택할 때는 흡수율과 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 산화마그네슘은 흡수율이 낮아 다른 형태의 마그네슘을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 말레이트 마그네슘은 피로 회복에 도움이 될 수 있으며 흡수율도 좋습니다. 또한, 글리시네이트 마그네슘은 흡수율이 높고 위장에 부담이 적어 많은 사람들이 선호합니다. 시트레이트 마그네슘은 흡수율이 좋고 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다.

  특별히 원하시는 효능이 있다면 그에 맞는 종류로 바꾸시면 될 것 같아요. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 형태를 선택하는 것이 중요하므로, 필요시 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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