영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.08

  마그네슘 영양제를 선택할 때는 흡수율과 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 산화마그네슘은 흡수율이 낮아 다른 형태의 마그네슘을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 말레이트 마그네슘은 피로 회복에 도움이 될 수 있으며 흡수율도 좋습니다. 또한, 글리시네이트 마그네슘은 흡수율이 높고 위장에 부담이 적어 많은 사람들이 선호합니다. 시트레이트 마그네슘은 흡수율이 좋고 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다.

  특별히 원하시는 효능이 있다면 그에 맞는 종류로 바꾸시면 될 것 같아요. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 형태를 선택하는 것이 중요하므로, 필요시 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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